助消化的食物

消化不良是一种非常常见的日常现象，通常表现为腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等。那么，有哪些帮助消化的食物呢？接下来，我会给你一个答案。

消化食物

1。山楂

山楂有消食化积的作用。中医专家指出，山楂是消食化积的上品，含有山嵛酸、脂肪分解酶等多种有机酸。摄入胃后，能增强酶的功能，促进肉类消化，帮助胆固醇转化。

2。酸奶

除了牛奶的所有营养成分外，酸奶的特点是乳酸含量丰富，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳糖酶或喝鲜奶容易腹泻的人，可以喝酸奶代替。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止抗生素引起的菌群失调。乳酸还能防止腐败菌分解蛋白质引起的毒性积累，因此具有抗癌作用。酸奶有轻度腹泻的作用，可以预防便秘。

3。苹果

苹果可以止泻通便。含有鞣酸、有机碱等具有涩味的物质，果胶能吸收毒素。对于简单的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中含有的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便，因此具有排便的功效。

4。西红柿

富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可保护维生素C在烹饪过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化利尿，帮助胃液消化脂肪，还能抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口腔炎。

以上是帮助消化的食物介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。