缺钙会导致失眠吗

缺钙容易导致各种不适症状；如精神发育迟滞、躁动不安、心功能不全、不能给身体供血等。因为钙是人体最重要的组成部分，也是人体中最丰富的矿物质，对维持骨骼健康、神经肌肉正常运转、促进血液凝固都有重要作用。那么，缺钙会导致失眠吗？接下来，我将为你回答这个问题。

缺钙会导致失眠吗？

一般来说，缺钙会导致失眠。因为钙具有维持神经肌肉正常运转的功能；如果人体缺钙，往往会使人体感到紧张，容易疲劳。失眠是神经不能放松的表现。失眠患者只要摄入足够的钙就可以缓解。然而，失眠的原因有很多，不仅仅是缺钙。建议患者及时就医，查明病因，治疗症状。此外，对于失眠患者，要注意增加营养；有利于症状缓解。

知识拓展:缺钙吃什么

1。牛奶

由于含钙量高，牛奶是人体最好的钙来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，搭配科学合理的均衡饮食，基本可以满足人体对钙的需求。此外，牛奶中还有铁、锌、铜、锰等多种矿物质。因此，牛奶是补钙的好选择。

2。鸡蛋

因为鸡蛋不仅含钙，还含有色氨酸和酪氨酸两种氨基酸，可以帮助人们抗氧化。而且蛋黄的抗氧化含量和苹果相当。同时，鸡蛋中还含有较多的维生素B2，能够分解和氧化人体内的致癌物质，能够起到很好的防癌作用。

3。钙片

因为钙片是最明显最有效的补钙方式。在我们的日常生活中，有许多老人和儿童的钙片，都是用科学的方法制成的。而且都适合不同阶段的人。所以如果身体缺钙，可以选择适合自己的钙片适当服用，效果会很好。

以上是介绍缺钙会导致失眠。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。