晚上喝酸奶會胖嗎 晚上喝酸奶會發胖嗎-彩牛養生

酸奶是深受大眾喜愛的飲品，以前喜歡喝牛奶的人比較多，現在喝酸奶的人比較多，酸奶中還有益生菌，對腸胃和皮膚都有好處。那麼，晚上喝酸奶會胖嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

晚上喝酸奶會胖嗎

晚上喝酸奶容易造成肥胖。酸奶當中本身含有一定的能量，如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖，因為酸奶在制作的工藝過程當中為瞭增加口感會添加糖分。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標，而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內進而導致肥胖。但是晚上適量的喝酸奶不會引起肥胖，反而對身體有一定的好處，酸奶所含的鈣質能幫助人體補充鈣。另外酸奶含有的益生菌在攝入之後能產生活性酶，有幫助消化的功效，可以有效預防便秘的情況。

知識拓展：晚上喝酸奶的註意事項

1、註意適量

晚上喝酸奶要註意適量，不能飲用過多，不然會造成胃酸濃度過高，這樣會影響我們的食欲以及消化功能，對於我們的身體健康是沒有好處的，一般晚上和一百克左右即可。

2、註意時間

晚上喝酸奶最好是吃完晚飯一兩個小時，睡覺之前一個小時喝酸奶，這樣既不是空腹喝酸奶也不會增加胃的負擔，而且飯後喝還能減少刺激，讓酸奶慢慢的消化。

以上就是關於晚上喝酸奶會胖嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。