劇烈運動後腿疼怎麼辦 劇烈運動後腿疼如何處理-彩牛養生

劇烈運動後，腿痛怎麼辦？如果大量運動後腿部出現酸痛，多數是由於肌肉勞損造成的乳酸堆積引起，肌肉勞損是一種慢性的反復積累的細微的損傷。常發生在肌肉的活動過多或靜態姿勢下，肌肉持續緊張的原因，可分為急慢性肌肉的勞損。

常見的部位有腰、頸、腿部的肌肉，肌肉勞損常見的病因是肌肉的急性扭傷拉傷以及慢性積累性的損傷。常見於肌肉活動較多的部位，它出現肌肉的充血水腫，乳酸代謝的堆積。

運動後可以適當的拍打腿部，或者進行局部的按摩，從而緩解不適感。也可以沖洗個熱水澡舒緩肌肉的疼痛不適，平時也要多鍛煉，勞逸結合，養成良好的生活習慣。特別不經常鍛煉的人更容易出現運動後肌肉的酸痛。