女性吃柿饼的好处

核心功效:

泻药、补铁、抗衰老、补充血糖。

简介:

柿子是用鲜柿子加工而成的，风味和口感都比较特别。尤其是冬天，很多人都喜欢吃干柿子。那么，女性吃柿饼有什么好处呢？接下来，我会给你一个答案。

功效和效果:

润肠通便

柿饼富含果胶和大量膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，对预防和改善便秘症状有很好的效果。而且，它的通便作用可以有效防止痔疮的复发。

补铁元素

女性吃柿饼的第二个好处是可以补充人体所需的铁，刺激血红蛋白快速合成铁，对缺铁性贫血的女性补血效果非常好。

抗衰老

柿饼是由柿子自然加工而成，所以其中还含有丰富的维生素C等营养成分，具有抗氧化作用，能有效减少皮肤黑色素的色素沉着，具有一定的美白效果。

补充血糖

柿饼富含果糖和葡萄糖，更容易被胃吸收消化。食用干柿子后，其中的糖分能被身体迅速吸收，进入血液，能起到快速升高血糖的作用，及时帮助身体机能恢复。低血糖人群适当食用有助于预防低血糖，但高血糖人群禁用。

营养价值:

柿子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、镁、铁、锌、铜等成分，是营养丰富的干货之一。柿子虽然疗效极佳，但不适合糖尿病人、脾虚泄泻、大便溏稀、体弱多病、慢性胃炎、消化不良者食用。柿子可以促进血液中酒精的氧化，帮助身体排泄酒精，减少酒精对身体的危害。柿子中的有机酸可以帮助肠胃消化，刺激食欲，通过涩肠止血。平时多吃一些柿饼干对保持肠道健康有好处，因为这类食物中含有大量的膳食纤维和天然果胶，能够调节人体胃，改善胃的消化功能，加速体内大便的生成和排出，对现代人高发的痔疮和便秘有明显的预防作用。

注:

合适的人群

可以被一般人群食用。

禁忌人群

没有特殊要求。

饮食禁忌

干柿子的热量和含糖量比鲜柿子高得多。如果你一直在减肥，不建议吃干柿子。此外，身心健康的人每天不能超过2个柿饼，更多的是让人增重。柿饼是一种含钾量很高的食品。但是过度应用柿饼会导致钙离子摄入过多。此时需要肾功能代谢钙离子，会加重肾功能的压力，不利于身心健康。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。