(婴儿护理知识)一口咀嚼三十次
近年来,偏食不能咀嚼的人逐渐增多。一餐中理想的咀嚼次数是900 ~ 1500次左右。但如果食物是快餐,频率自然低于600次。
咀嚼的重要性是什么?大概有四点:
食物与唾液充分混合后,可以提供完全的消化,减轻肠胃负担,使营养物质更容易吸收。
将食物溶解在唾液中,可以降低食品添加剂的致癌性和毒性。
3锻炼下巴的肌肉、骨骼和关节,使其强壮有力。
4促进大脑血液循环,提高学习能力,防止衰老。
近年来,儿童下颌骨发育不良,小而尖的颌骨与日俱增。因为下巴太小,牙齿排列不整齐,更难充分咀嚼食物。这种情况容易出现下颌关节病,不容易张口。
如果不能顺利张口,下颌关节会很疼,一动就会咔嚓一声。这是一种成年人的疾病,但在青少年中明显增加。
细嚼慢咽是一种良好的饮食养生习惯,不仅能保护口腔健康,防癌减毒,还能强身健脑。
一口咀嚼30次的习惯值得从小养成。爱惜孩子,不可大意。
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