(婴儿护理知识)一口咀嚼三十次

近年来，偏食不能咀嚼的人逐渐增多。一餐中理想的咀嚼次数是900 ~ 1500次左右。但如果食物是快餐，频率自然低于600次。

咀嚼的重要性是什么？大概有四点:

食物与唾液充分混合后，可以提供完全的消化，减轻肠胃负担，使营养物质更容易吸收。

将食物溶解在唾液中，可以降低食品添加剂的致癌性和毒性。

3锻炼下巴的肌肉、骨骼和关节，使其强壮有力。

4促进大脑血液循环，提高学习能力，防止衰老。

近年来，儿童下颌骨发育不良，小而尖的颌骨与日俱增。因为下巴太小，牙齿排列不整齐，更难充分咀嚼食物。这种情况容易出现下颌关节病，不容易张口。

如果不能顺利张口，下颌关节会很疼，一动就会咔嚓一声。这是一种成年人的疾病，但在青少年中明显增加。

细嚼慢咽是一种良好的饮食养生习惯，不仅能保护口腔健康，防癌减毒，还能强身健脑。

一口咀嚼30次的习惯值得从小养成。爱惜孩子，不可大意。