医生提醒：学生高考前不要盲目改变饮食习惯

刘波说，如果孩子偏瘦，免疫力低，消化系统不好，可以适当加强营养，但不要盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物难以消化，会导致考生注意力分散。改善饮食，也要参考孩子的日常习惯。有些孩子平时不吃肉，或者有偏食的习惯。突然改变他的饮食结构，会造成身体环境的紊乱，干扰正常的学习和生活。同时，主食不能过量，七八分饱即可，否则会导致饭后血糖升高，导致大脑供血不足。

刘波还建议，在炎热的天气里，考生应尽量吃清淡易消化的食物，少吃油炸食品，加强蔬菜和水果的摄入。

考前一两天禁食芹菜、韭菜等不易消化的粗纤维蔬菜。另外，果蔬要保持新鲜、去皮、实用，减轻消化负担。早餐和午餐应添加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。不吃高蛋白食物，不喝咖啡、浓茶，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，缓解紧张情绪。另外，由于天气炎热出汗增多，适量补充水分也是必不可少的。