妇产科护理学：怎样进行乳房自检

*自我检查是预防乳腺癌的重要措施，也是一种简单易行的检查方法。早期发现，及时治疗，治愈率明显提高。因此，女性(尤其是30岁以上的女性)需要学会如何进行自我检查，养成每月自我检查一次的好习惯。

美国癌症协会推荐了三种自我测试方法:

1.镜子中的自我照明:

(1)面对镜子，双手插在腰间，一般观察*的样子。

(2)将双臂举过头顶，仔细观察两侧*的形状和轮廓；*皮肤有无异常(注意是否有发红、皮疹、浅静脉肿胀、皮肤皱纹、橘皮样变化等。);观察*是否在同一水平，有无抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物从*溢出，乳晕颜色有无变化。

(3)放下手臂，双手插入腰部，手肘向后推，收紧胸肌。观察你的两侧*是否等高对称，*乳晕和皮肤是否异常。

2、平卧触摸法:

(1)取卧位，右臂举过头顶，右肩下垫一个小枕头，使右侧*放平。

(2)将左手四指并拢，检查手指掌面，看各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有:一种顺时针循环检查法，即用四个手指从*位置由内向外检查。b垂直分带法，即四指自上而下检查整个*c楔形检查法，即四指从*向外侧径向检查。

(3)以同样的方式检查左侧*，并比较左侧和右侧*之间的差异。

(4)用拇指和食指轻轻挤压*。如果有透明或带血的分泌物，要及时报告医生。

3.淋浴检查方法:

淋浴时，因为皮肤潮湿，更容易发现*问题。方法:用一个手指的手掌慢慢滑动，仔细检查腋窝和腋窝的各个部位是否有肿块。

产检时机:*每月产检一次，有规律，一般在月经后一周左右，即*出现压痛、肿胀时，产检效果较好。