如何调整竞技状态？

进入模拟考试复习阶段后，要尽量休息好，养精蓄锐，以最充沛、最健康的状态迎接最后的冲刺。这期间作息时间要和高考一致。每天上下午各有3个小时集中学习，一般是8: 00-11: 00，2: 00-5: 00。中午午睡一个小时比较合适。期间可以混合一些放松的内容，比如批改作业，大声朗读外语。晚上6点到10点，两个小时可以做完一套习题，然后看书，看自己做过的习题，看错题等。注意文理结合，难易结合。日程不一定很紧。要特别注意在一个月内调整好生物钟，让头脑在关键时刻保持清醒，注意力高度集中，顺利完成任务。

在此期间，确保自己的日常规律，确保一日三餐按时进行。多吃牛肉、鱼、蛋、蔬菜；保证8小时睡眠和午睡；每天保证1小时的户外运动活动，但不要过于剧烈，以免过度疲劳影响学习。“猫头鹰”型的人要改变作息时间，保证晚上11点前入睡，这样早上和下午都有充沛的精力。经过这么长时间的调整，如果再参加高考，不会有任何的不适应和不良反应，能够从容不迫地参加决战。