注意入睡的方式和方法

明天就要上考场了，很多考生在这个本不该失眠的夜晚最容易失眠。考前一晚失眠，第二天精神差，智力水平难以正常发挥。想要避免失眠，就要注意入睡的方式方法。

1。遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯，日积月累形成一定的睡眠节奏。2 .
。睡前适当进食。睡前不要饿，但也不要暴饮暴食或太油腻。

3.保持好心情，告别一切烦恼。

4.创造一个舒适的睡眠环境。让空空气流通，消除异味；室内安静，关灯；枕头合适，外面不要有噪音。

5.睡觉前要冷静。不要做剧烈的活动，不要进行激烈的争论。

6.有合适的睡姿。匆匆忙忙趴着睡，胳膊腿要防蚊虫叮咬。