炒熟的南瓜子有何功效

核心功效:

预防失眠，增强免疫力，改善心脏功能和造血功能。

简介:

南瓜子是植物南瓜的种子，也可以入药或者当零食给人们吃，尤其是那些油炸的南瓜子，是生活中很多人的最爱。

炒南瓜子有什么效果？

1。预防和缓解失眠

煮熟的南瓜子富含氨基酸，尤其是4s的含量比较高，色氨酸是构成人体体力催眠成分的重要物质。因此，人们平时多吃煮熟的南瓜子，可以促进人体内催眠物质的生成，提高睡眠质量，有效预防和缓解人体失眠，最适合神经衰弱、失眠频繁的人群。

2。增强人体免疫力

通常人们多吃稀疏的南瓜子，可以吸收丰富的类黄酮和一些天然抗氧化成分，还可以吸收多种植物化学物质。这些物质具有一定的抗病毒能力，能防止病毒对人体细胞的伤害，能更好地调节免疫系统，能提高人体免疫功能，增强人体免疫力，日常生活中多吃煮熟的南瓜子，能预防流感等流行性疾病。

3。改善心脏功能

煮熟的南瓜子含有大量的不饱和脂肪酸和一些抗氧化成分。这些物质可以直接作用于人的心脏，可以防止胆固醇对心脏的损害。此外，它们还含有丰富的微量元素镁和锌，这也可以改善人体心脏功能，防止心脏骤停、黄金港湾、中风等不良症状。人们经常吃南瓜子，对保持心脏健康有非常积极的作用。

4。改善造血功能

补血也是熟南瓜子的重要作用，因为熟南瓜子含有很多对人体有益的营养物质，尤其是微量元素铁和磷的含量都比较高。这些物质被人体吸收后，能提高人体造血功能，促进红细胞再生，能明显补血。生活中患有缺铁性贫血的人食用后，可以明显缓解贫血症状2。

合适人群:

一般人都能吃。特别适用于蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病患者；血吸虫病患者；产后手足水肿、缺乳；糖尿病患者；前列腺肥大患者可用于前列腺炎的辅助治疗。

禁忌人群:

胃热患者应谨慎饮食。

注:

1.不要一次吃太多。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕。建议南瓜子一次可以吃50克。

2.最好用手剥南瓜子。不要用牙齿咬人。如果用牙齿咬，很多口水会粘在瓜子皮上而流失。所以建议不要用牙齿剥瓜子。