经典推荐：专家谈克服公务员面试紧张四大奇招

一、如何看待紧张？紧张不是一件坏事。不要害怕紧张。我觉得面试的时候紧张很正常，不紧张就不正常了。适度紧张有利于刺激兴奋；过度紧张导致表现异常。

第二，你为什么紧张？紧张是避免不了的。正视它。紧张的原因有三:第一，与个人切身利益、前途命运的关联度，越看重越紧张，关联度与紧张程度成正比。我们的县长、书记参加公选部门局级领导面试时同样紧张，运动员参加重大比赛时同样紧张。很多同学都有这种经历。招聘会上，他们最想应聘的职位往往在面试时更紧张，反之亦然。二、公务员面试考场气氛容易让人紧张。公务员面试是标准化的，有严格的程序和操作规则。考场前是考官席，左右是纪检监察人员，中间是考生席。领导带考生进考场，自然会有一种紧张的气氛。三个面试问题的难度与紧张程度成正比，而考生的临场表现与紧张程度成反比。

三、如何缓解紧张情绪？有消息称:如何消除紧张。缓解紧张的想法不够科学。对于我们来说，建议如何缓解紧张或者不要过度紧张才是更现实的。基于以上两点认识，怎样才能缓解紧张情绪？建议:

1.调整心态。公务员考试竞争激烈，既是知识的较量，也是心理的较量，更是意志力的磨炼。面试的心态尤为重要。参加面试之前，考生会听到很多这样的话:树立信心，不要紧张，放下，放松。四川用的一句话:起来起来！这些话很有道理，但如果太有道理，就很难把握和操作。说者简单，做者难。把考生心态调整到忽高忽低:斗志昂扬——我肯定比对手强；目标低——减少成功的机会，把必须做的调整到不必做的，做到最好。过程比结果更重要。参加面试的权利应该是锻炼自己，让自己甩掉包袱，轻松上阵，打开自己的答案。

2.有才华的艺术家都很大胆。解决不过度紧张的最有效最实际的方法就是做好充分的准备，全面提高面试水平。一定不能投机，准备越充分，成功的几率越大。我经常告诉我的学生:天道酬勤。如果你是8分水平，面试时减2分，得6分；如果有10分，减2分，得8分；如果有12分，减2分，得10分。

3.不追求完美。有的考生在面试时对评委感觉不错，但在回答某个问题时，讨论并不精彩，考生觉得没有发挥出自己的真实水平。往往不甘心，追求完美，试图弥补，我们就停止了思考。比如我们面试的时候，想引用一句众所周知的警句，但是因为紧张而短路了一会儿。这个时候，不要追求完美。你可以使用类似的表达方式。不一定要用那句名言。面试要补的时候，越补越乱，越补越紧张。结果得不偿失。

4.缓解紧张的辅助技能。资料:紧张的时候可以深呼吸三次。是否有效，众说纷纭。这个方法管用吗？用了多少？这不重要。重要的是，如果你肚子里什么都没有，你就无法呼出你的洞见。