揭秘初三生心理日记 三成学生感觉很累

北京考试报讯(记者彭丹)记者从北京几所中学的初中生心理日记中了解到，焦虑、与家长沟通不畅、缺乏自信、时间紧迫是目前大多数初中生的普遍问题。相关心理老师认为初三学生的心理调适很重要。心态好，中考就成功了一半。

初三生活与休息相结合。

“初三的感觉就一个字——累，每天时间都不够用。整天除了学习还是学习……”

在一百多名学生的心理日记中，有近三成的初中生表示进入初中后感觉很累，没有足够的时间学习。对此，魏碑路中学的心理学老师唐莉莉表示，学生进入初三后感到疲劳是正常的。他们要在紧张的学习生活中学会自我调节，合理安排学习时间，统筹学习，劳逸结合。初三学生应该每天安排一定的时间参加体育锻炼，不仅可以强身健体，也是有效缓解压力的好方法。初三学生在学习的时候，可以听轻音乐，和同学老师聊天。

有些同学一方面觉得时间不够用，另一方面又不能有效利用时间。这些学生需要设定一个明确的目标，朝着这个目标努力，他们的时间就会被利用起来。在设定目标时，要把大目标和小目标结合起来，既要设定长期目标，也要设定短期目标。