揭秘初三生心理日记 三成学生感觉很累
北京考试报讯(记者彭丹)记者从北京几所中学的初中生心理日记中了解到,焦虑、与家长沟通不畅、缺乏自信、时间紧迫是目前大多数初中生的普遍问题。相关心理老师认为初三学生的心理调适很重要。心态好,中考就成功了一半。
初三生活与休息相结合。
“初三的感觉就一个字——累,每天时间都不够用。整天除了学习还是学习……”
在一百多名学生的心理日记中,有近三成的初中生表示进入初中后感觉很累,没有足够的时间学习。对此,魏碑路中学的心理学老师唐莉莉表示,学生进入初三后感到疲劳是正常的。他们要在紧张的学习生活中学会自我调节,合理安排学习时间,统筹学习,劳逸结合。初三学生应该每天安排一定的时间参加体育锻炼,不仅可以强身健体,也是有效缓解压力的好方法。初三学生在学习的时候,可以听轻音乐,和同学老师聊天。
有些同学一方面觉得时间不够用,另一方面又不能有效利用时间。这些学生需要设定一个明确的目标,朝着这个目标努力,他们的时间就会被利用起来。在设定目标时,要把大目标和小目标结合起来,既要设定长期目标,也要设定短期目标。
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