白頭發吃什麼調理 白頭發怎麼調理-彩牛養生

年輕人長白頭發的原因有兩個，一是有傢族遺傳史；二是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。那麼，白頭發吃什麼調理呢？接下來為大傢解答一下。

白頭發吃什麼調理

1、黑豆

黑豆是補腎佳品，也能補充黑色素，很適合白發人群食用。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。可以做成豆漿、黑豆粥、煲湯，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發作用，還能補腎益脾。

2、黑芝麻

據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭發使頭發變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時盡量多吃一些這種食物。

3、核桃

核桃營養價值很高，可起到強身健體以及滋潤烏發的作用，並且它的味道也是極好的，所以平時的時候吃一些核桃對人的身體還是很有好處的，還可改善皮膚及心腦血管。

4、枸杞

中醫講腎是發之源，如果腎不好，頭發自然也不會好，要想調理好頭發，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到瞭枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。

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