骨質疏松應該吃什麼 骨質疏松吃什麼-彩牛養生

骨質疏松是一種非常常見的癥狀，骨質疏松有多種原因引起，骨質疏松的特征是骨骼疼痛、易於骨折，因此得瞭骨質疏松一定要第一時間治療。那麼，骨質疏松應該吃什麼呢？接下來為大傢解答一下。

骨質疏松應該吃什麼

1、牛奶

牛奶是一種有助於骨骼生長發育的食物。牛奶中所含有的鈣元素的攝入對我們體內的骨質可以起到一定的保護作用，而且除鈣之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質、乳酸以及氨基酸等等營養成分。

2、海帶

骨質疏松患者在日常生活中還應該註意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質疏松，同時還可以起到預防甲狀腺功能低下這種病癥的效果。

3、蛋黃

蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進入到人體內部之後的吸收率比較高。因此骨質疏松患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達到防治骨質疏松的效果。

4、蝦皮

蝦皮這種食物對於骨質疏松患者來說也是非常良好的食物之一。蝦皮種含有豐富的蛋白質和鈣，其中鈣元素的含量相對於雞蛋和牛奶來說要更高，老年人可以通過吃蝦皮的方式來起到預防骨質疏松的目的。

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