三种不同感冒的预防

感冒综合征一年四季都有，表现为头痛、鼻塞、流鼻涕、恶风、发烧等。

因为气候突变，气温异常变化，风寒、风湿、风热侵袭人体而致病。

春天感冒发病率很高，这是由于春天气候的无常，时冷时热，时雨时晴；由于春季多风、多雨、寒冷，人体很难适应这种气候，经常受到风寒、风湿的侵袭，引发疾病。根据病因不同，可分为风寒感冒、风湿感冒、风热感冒。

1.预防风寒感冒:

1)蔡明清在《迷珍》中说:“心绪常顺，百病必退。”在气候多变的春天，只要心情和心境始终顺畅，一切疾病都不会来缠着你。这样就可以健身御寒了。

2)春季饮食宜甘以养脾气，温以散其寒。健脾的食物，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、糯米等。驱寒食物，如姜、葱、淡豆豉等。

3)注意添衣，注意被子，不要着凉。

4)早起锻炼，做广播操，打太极拳，练气功。

5)早晨起床后，可以用两个手指揉揉鼻翼两侧，用于发热。

6)生姜、大枣、洋葱根、陈皮(等量)可用于煮水泡。早晚各喝1杯。

2.预防风湿性感冒:

1)雨后及时脱下湿衣服，用干毛巾擦干，然后用柔软的干毛巾擦四肢、头、脸、胸、腹、背，直到热为止。摩擦要避风，在温暖的室内进行；

2)取5片生姜、5克陈皮、5根葱放入浴池中，待出汗后晾干；

3)春分到谷雨，可以吃祛风除湿的汤或粥；以防风、生姜、羌活、木瓜、白芷、冬瓜、苍术为汤料原料；

4)室内要通风，可以放置一些干燥剂、吸水植物来调节湿度。

5)晴天，老人小孩要晒太阳；烘干床、被子和衣服；打开窗户，让阳光射进房间，驱除寒湿。

3.预防风热感冒:

1)春阳暮年太盛，有骤热时，要注意避免风热的侵袭。

2)春日太旺时，可用牛蒡30克、粳米50克煮粥。

3)可以用金银花10克，牡荆5克，茶叶8克一起喝。

4)坚持晨练，做广播操，打太极拳，练气功。

5)心态开朗，精神愉悦，情绪稳定，饮食适度。