火棘果的功效与作用

核心功效:

预防便秘，美容养颜，预防三高，延缓衰老。

简介:

火棘，又名攒军粮和水叉。蔷薇科，常绿灌木，是一种药用、食用、观赏的多用途花果植物。果、根、叶入药，性平，味甘酸，叶能清热解毒。它是一种优良的春季观花植物，冬季观果植物。

功效和效果

1。预防和缓解便秘

沙棘果实富含果胶和膳食纤维，还含有一些天然活性成分。人吃了可以促进肠胃消化，加速消化液的分泌，促进肠道垃圾和毒素的代谢。经常食用可以预防便秘，保持排便通畅，预防肥胖。

2。美容美容

火棘果实含有天然美白成分，被人体吸收后，能抑制人体内色素酶的活性，防止色素堆积。经常使用可以淡化斑点，美白皮肤会使人体皮肤光滑细嫩。

3。三高预防

火棘果实含有丰富的不饱和脂肪酸和多种天然抗氧化成分，不仅能改善人体心血管功能，还能维持血压和血脂的稳定。

4。抗衰老

火棘果实含有丰富的氨基酸、有机酸、蛋白质、维生素等营养成分，能加速人体新陈代谢，改善人体各器官功能，滋养强壮身体。但其所含的维生素E、维生素C、类黄酮等物质被人体吸收后，能增强人体抗氧化能力，延缓各种衰老症状的发生。

营养价值

火棘含有18种氨基酸；包括人体必需的7种氨基酸和婴儿必需的2种氨基酸。种子总含量为8.13% ~ 9.29%，干浆含量为3.47% ~ 3.54%。鲜果中可溶性糖高达10% ~ 13%，其中果糖、葡萄糖和蔗糖占90%以上。干果肉含粗蛋白4.19%，总脂肪0.74% ~ 1.01%，淀粉5.40% ~ 6.10%，纤维素3.35% ~ 3.54%，果胶1.08% ~ 1.10%，胡萝卜素0.535 mg/100 g。

注释

不能吃太多，否则会增加人体胃、肝、肾的负担，容易引起一些不良反应。正常情况下，如果人每天吃火棘果少于200克，对身体不会有什么不良影响。