四级写作范文：美国人写的精彩作文－No Hard Edges

在体内创造空间

我们的思想和身体是相互联系的，一个的状况会影响另一个的状况。这就是为什么冥想是如此强大的治疗身体的工具，就像物理疗法一样强大。当我们的头脑中充斥着想法、信息和计划时，我们的身体会试图采取行动。当大脑给身体一个清晰的指示时，它知道该做什么，但是一个混乱的、不集中的大脑会产生一个混乱的、紧张的身体。我们的肌肉收紧，我们的呼吸变短，我们发现自己感到收缩，却不知道为什么。

当我们坐下来冥想时，我们让我们的身体知道静止和休息是可以的。这是来自大脑的明确指示，身体完全知道如何回应。因此，从一开始，我们就为身体和头脑创造了一种清晰的感觉。随着我们更深入地进入冥想，我们的思想状态显露出来，我们有机会有意识地决定解决它。一位冥想老师指出，如果你把一头奶牛放在一个小围栏里，她会表现得很活跃，并推搡着围栏，而如果你给她提供一个大的开放空间，她会安静地在一个地方吃草。同理，如果我们给思想提供足够的空间，它就会平静下来，我们的身体也会跟着平静下来。

当我们静下心来检查和体验我们的意识时，我们发现没有坚硬的、可定义的边缘。这是一个广阔、开放的空间，我们的思想可以在其中来去自如，不会引起波澜，只要我们让它们去，既不依附它们，也不压制它们。当我们看到我们的想法来来去去，我们开始更深更容易地呼吸，发现我们的身体随着思想放松而对呼吸更加开放。这样，我们通过冥想认识到的空间在我们的身体中创造了空间，让我们感受到世界的光明和正确。