女人每天吃山药的好处

女性每天吃山药的好处

1。促进消化

因为山药含有植物蛋白、山药淀粉酶和多酚氧化酶，所以具有健脾和胃的功效。平时适当吃山药可以提高脾胃能力，改善脾胃虚弱，进而促进消化。

2。滋阴润肺

由于山药中含有皂素胶浆，能养肺气、养肺阴，可用于治疗肺虚引起的痰咳、久咳等症状。此外，山药富含胆碱和卵磷脂，能有效改善大脑的记忆力，提高睡眠质量。

3。降低血糖

因为山药含有粘蛋白，在体内可以水解，水解的产物是蛋白质和糖，可以降低血糖。临床上可作为糖尿病的辅助治疗，是糖尿病患者可以常吃的食物。此外，还能防止脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化。

山药的营养价值

山药不仅含有大量的植物蛋白，还含有丰富的山药淀粉酶、多酚氧化酶等天然营养物质，可直接影响人体疲劳。能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱；可预防脾胃虚寒、脾胃不和、食少乏力、腹痛。同时，山药还含有多种对人体有益的矿物质、维生素和黏蛋白，不仅可以调节血糖，防止血糖升高；还能去除血管壁的胆固醇和脂肪，防止血管老化，提高免疫力。

适用人群

一般人群均可食用，特别适合糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎、慢性腹泻者食用。

禁忌人群

大便干燥、恶便的人不宜吃山药，以免加重症状。

希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。