盐吃多了有什么危害

盐是烹饪或加工食物的主要调味品。除此之外，盐对于维持生理功能也有不可或缺的作用，但要适量摄入，否则会影响身体健康。那么，吃太多盐有什么危害呢？接下来，我会给你一个答案。

吃太多盐有什么害处

1。喉咙不适

很多人会发现，吃东西后容易感觉喉咙痛。其实这是因为他们吃的东西太咸了，导致盐分过多。因此，慢性咽喉炎患者平时一定要注意保持清淡饮食。

2。肾脏损伤

肾脏是人体重要的代谢器官，人体的许多代谢废物通过肾脏，最终通过尿液排出体外。尿液中蛋白质含量的增加是肾损伤和肾病的危险信号。盐也通过肾脏和尿液排出体外。在动物实验中，已经发现高盐摄入会增加尿液中的蛋白质含量。

3。容易感冒

因为高浓度盐会抑制呼吸道细胞的活性及其抗病能力；同时还能减少唾液，减少口腔中的溶菌酶，增加上呼吸道病毒细菌感染的机会。

4。升高高血压

吃太多盐其实是中国人普遍存在的问题。一般推荐的食盐量是每天6克，但我国人均食盐摄入量已经达到10克。可以说，很多人的盐摄入量严重超标，这也是导致高血压的一大原因。

5。钙的损失

当钠摄入过量时，身体会试图排泄钠，同时一些钙会随尿液排出。所以建议适当吃盐，否则容易引起骨质疏松等疾病。

6。影响皮肤

当我们吃太多盐时，我们体内的水分会排出更多。这种情况下，皮肤容易缺水干燥，影响皮肤健康。盐吃多的人容易长雀斑，皮肤暗黄。

以上是关于吃太多盐的危害的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。