如何改变坏心情

准备好接受一些智慧吧。我有一些很棒的建议。
让我们都来学习如何改变坏心情。

学会战胜忧郁。
学会调整自己的态度。
仔细听着，我会告诉你怎么做。

自我意识是第一步。
意识到自己心烦意乱。
意识到有什么事情困扰着你。

不要忽略一个坏心情！
也不要忍！不要生闷气、闷闷不乐或闷闷不乐。

拒绝感到愤怒。
拒绝那种讨厌的情绪。
决定不要做一个乖乖女。

第二，锻炼身体，采取行动。你必须做一些有益健康的事情。
你必须马上行动起来。

散步或慢跑可以振奋你的精神。
好的锻炼可以消除你的忧郁。
运动可以消除坏心情。

体育锻炼很刺激。体育锻炼会使你头脑清醒。锻炼是最好的疗法。

第三，寻找有趣的事情去做。
为你的挫折感寻找出口。
尝试健康的户外活动。

去书店或图书馆。
逛商场或看电影。
给自己或别人买一份特别的礼物。

听听鼓舞人心的米西奇。
在公园里聆听大自然的声音。
积极的结果会让你大吃一惊。

第四，寻找一个忠诚的朋友。
找个能听得进去的哥们。
友谊能缓解低落的情绪。

说说你的烦恼。
什么都谈。
分享你的感受，你的坏心情就会消退。

坏心情就像锚。
坏心情会让你陷入泥沼。
利用朋友来打破坏心情的枷锁。

最后，让我把这些话留给你。他们来自亚伯拉罕·林肯。
它们是无价的忠告。

你能控制自己的感觉。
你决定你的想法。
你必须创造自己的幸福。

坏心情是不可避免的。
那就行动起来战斗吧。
主动出击，甩掉他们。