旅游宝典：山地行走注意事项

在山里旅行很容易迷路。为了避免迷路，节省体力，提高行进速度，要遵循有路不穿林不穿山，不走小路走大路的原则。如果实在没有路，可以选择沿着纵向的山梁、山脊、山腰、江河溪流的边缘，以及树高、林稀、落差大空和草低稀疏的地形行走。不要走深谷峡谷，那里草木茂盛，藤竹交错。俗话说，走梁不走沟，竖着走不横着走。另外走路的时候会加大步幅，两步走三步。几十公里下来，可以少走很多步，节省很多体力。当你累了，你应该放松，慢慢地走作为休息，而不是停下来。如果你站一分钟，你可以慢慢走几十米。
在山里行走，经常会遇到各种各样的岩坡和悬崖。所以，攀岩是登山的基本功。攀岩前要仔细观察岩石，仔细鉴别其质量和风化程度，再确定攀岩方向和路线。攀岩最基本的方法是“三点固定”法，它要求攀岩者做好手脚。双手、一只手固定一只脚或两只脚后，移动另一个点，逐渐抬高身体重心。使用这种方法时，要防止上下跳动，避免两点同时移动。而且，一定要稳，要轻，要快。根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要大步或抓或蹬得太远。
草坡和砾石坡是山区分布最广的地形。尤其是海拔3000米以下的山区，除了悬崖峭壁，几乎都是草坡和砾石坡。爬30度以下的山坡，可以直线上升。身体微微前倾，双脚着地，膝盖弯曲，双脚向外张开。不要迈得太大或太快。当坡度大于30度时，用这种方法攀登难度更大。这种岩坡要曲折地爬。也就是按照之字形路线，水平斜向移动。爬山时，双腿微曲，上身前倾，内脚趾前倾，脚掌着地，外脚趾微向外卷。经过草坡时，注意不要刮伤树木和攀爬草藤，以免拉断而使人摔倒。在砾石坡上行驶时，要特别注意保持双脚平稳，轻抬双脚，防止砾石滚动。当你在路上不小心滑行时，应立即面向山坡，张开双臂，伸直双腿(脚尖向上)，尽可能将身体重心上移，以降低滑行速度。这样，你可以尝试在滑行过程中找到攀爬的导向和支撑。相反，不要面朝外坐，因为这样不仅滑得更快，而且在陡坡上还容易翻滚。