寶寶失眠的原因 寶寶睡不好怎麼回事-彩牛養生

失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活會產生一定影響。那麼，寶寶失眠的原因有哪些呢？接下來為大傢解答這個問題。

寶寶失眠的原因

1、病理性原因

如果寶寶臉上長有濕疹，洗澡的時候漏進去水會引起中耳炎，則都會影響睡眠，這樣就要帶寶寶去醫院進行檢查；另外，腸絞痛也常見，要給寶寶養成良好的飲食習慣，避免入睡前進食太多不易消化的食物。此外，不良的環境和習慣也可以造成失眠；如噪音、光線的強弱、冷熱等。

2、生理性因素

看寶寶有沒有太熱，有沒有蓋得太多，穿的衣服有沒有不舒服，是不是床不舒服，或者換瞭新的睡眠環境。且白天活動過度，以至於晚上睡眠時還非常亢奮，是兒童失眠最主要的原因。此外，還有可能因為害怕，如父母的激烈爭吵、閃電、打雷等，都會影響到寶寶的睡眠。

知識拓展：失眠怎麼調理

1、規律作息

失眠首先應該保持作息規律，不要熬夜，定時上床睡覺。睡前不要做與睡覺無關的事情。此外，睡前泡熱水腳可促進血液循環、舒筋活絡、緩解疲勞，並能提升睡眠質量。

2、飲食調理    

因為規律進食對人體健康有很大益處。平時應該多吃些紅棗、小米、牛奶等食物；尤其是在睡前喝杯熱牛奶，能幫助人體進入睡眠狀態。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用。因此，睡前喝杯熱牛奶，能提升睡眠質量。

3、適當鍛煉    

因為鍛煉可促進人體新陳代謝，有益於人體健康；可在每天下午進行鍛煉，如瑜伽等，有助於睡眠。同時，適當鍛煉對緩解人體疲勞有很大作用；此外，也可適當進行按摩來幫助入睡；因按摩可促進毛細血管的擴張，放松身體的同時能夠帶來困意。 

以上就是關於寶寶失眠的原因的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。