女生吃莲子的功效与作用

莲子，又称白莲、莲心、莲米、莲肉。荷花，又称荷花和水芝。秋冬季果实成熟时，剪去莲蓬，取出果实；或者把掉进水里陷进泥里的果子，去掉壳，用新鲜的或者晒干，或者把莲子的皮和心剥掉，专门叫莲肉。那么，女生吃莲子的效果和作用是什么呢？接下来，我会给你一个答案。

女生吃莲子的功效和作用

1。清热泻火

莲子含有碳水化合物、蛋白质和钙、磷、铁等微量元素。此外，莲子含有丰富的维生素B1、B2和胡萝卜素。因为苦味在心中，莲子性苦性寒，能清热情、祛燥、清热降火。

2。润肺化痰

莲子通常是煮着吃的。虽然味道略苦，但口感很软。加入银耳、百合、冰糖等食材，可以煮出银耳莲子汤，既润肺化痰，又吃起来又甜又软，非常适合女性食用。而且，莲子中丰富的蛋白质还能帮助女性减掉一些脂肪。

3。强健的体魄

莲子中还含有大量的生物碱，还可以保护心脏，增强身体的体质。喜欢清淡口味的可以直接煮莲子，清热降火。如果觉得莲子太苦，也可以用其他食材煮粥或煲汤，味道更好。

4。养心安神

莲子芯味道极其苦涩，但却有明显的强心作用，可以扩张外周血管，降低血压，帮助睡眠。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。

5。降低血压

莲子心可以帮助降低血压。莲子含有莲心碱和其他无定形生物碱，有助于扩张血管和降低血压。高血压患者可以经常喝莲子心水，帮助降低血压。

以上是对女生吃莲子的功效和作用的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。