什么是便秘

便秘，常指排便困难，次数减少；有一种排便不尽的感觉，伴有肛门肿胀。严重时需要用手指挑大便；主要表现为大便干燥、量少、假性腹泻、大便稀稀。实际上，大便在肠内非常干燥。接下来我给大家讲讲便秘。

便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥。而正常人每天排便1 ~ 2次或每2 ~ 3天排便一次，便秘患者每周排便不到2次，且排便费力，粪便坚硬少。便秘是老年人的常见症状，约三分之一的老年人患有便秘，严重影响老年人的生活质量。其主要表现为排便次数减少、排便困难。很多患者一周排便不到3次，严重者2 ~ 4周才排便一次。有些患者可能排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或一天多次重复排便，但排出困难，次数很少。

知识拓展:便秘如何快速排便

1。吸毒

便秘严重的话，饮食和运动都无法缓解。建议在医生指导下服用促进排便和胃肠动力的药物，如玻璃纸、乳果糖、硫酸镁等。，可以根据自己的情况进行选择；可以缓解便秘。但不建议长期使用，以免对胃造成伤害。

2。均衡饮食

平时可以多吃新鲜蔬菜水果，补充适量维生素。同时还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善便秘的症状，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动和软化大便，有助于排便。此外，应避免辛辣和刺激性食物，以免影响人体消化和大便干燥。

3。适当锻炼

因为运动可以促进身体的血液循环，使腹部肌肉收缩，从而促进肠道的蠕动，方便排便。此外，还可以通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，这样可以促进肠胃蠕动，进而改善便秘的情况。可以把手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推揉。

那就是便秘的引入。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。