小孩便秘吃什么最管用

一般婴幼儿24小时左右排便一次，有的孩子一天排便几次。一般24小时左右不了解排便是不正常的，有的孩子到48小时才会排便，这是便秘的症状。那么，对便秘儿童最有效的食物是什么呢？接下来，我会给你一个答案。

便秘儿童最好的食物是什么

1。苹果

苹果是最常见的水果之一，它富含特殊的营养。特别是苹果皮中含有大量的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。因此，一旦孩子便秘，他可以吃更多的苹果。

2。豆子

当大量的膳食纤维被添加到人体中时，便秘可以得到缓解。豆类含有大量的膳食纤维，还能促进肠道蠕动，为肠道提供大量的营养物质。所以多吃豆类可以缓解便秘，预防肛裂和痔疮。

3。坚果

坚果中含有大量的膳食纤维，尤其是杏仁、杏仁和榛子，其中含有大量的膳食纤维。当孩子便秘时，多吃坚果可以缓解。如果给宝宝喂奶粉，建议给宝宝多喝水，同时可以喂一些像清火宝这样的药物缓解。

知识拓展:缓解儿童便秘的辅助方法

1。腹部按摩

父母也应该给孩子做腹部按摩。腹部按摩也可以帮助孩子调理便秘。方法是将手掌平放在孩子的肚脐上，用食指和中指顺时针旋转。你需要做的就是轻轻的推揉。这样可以帮助孩子加快肠道蠕动，从而促进孩子排便，帮助孩子消化食物。

2。补充水分

因为多喝水可以加速肠胃蠕动，缩短粪便在肠道内的滞留时间，有助于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。而且多喝水还可以给身体补充水分，可以润滑肠道，帮助排便。另外，在医生的指导下可以服用益生菌，可以调节儿童肠道菌群，改善肠道环境，从而达到缓解便秘的效果。

以上就是关于孩子便秘吃什么最有效的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。