年轻人腰闪了几天能好
是日常生活中椎间盘应用频率比较高的关节位置,所以在日常生活中,大家都需要注意椎间盘的保养,防止出现椎间盘挫伤等问题。那么,年轻人腰闪几天后怎么恢复呢?接下来,我会给你一个答案。
年轻人的腰过几天就能恢复了
年轻人的腰闪,主要是由于腰肌纤维劳损。严格来说,需要3-4周才能恢复得更好。如果损伤在两天内,此时可以进行间歇性冷敷。伤后两天可局部热敷,促进局部血液循环,口服消炎止痛药物,帮助缓解症状。另外,一定要注意卧床休息,闪腰后减少腰部活动,让家人可以每天在腰部按摩,但一定要注意。如果是严重的扭伤,最好在医生的指导下服药,或者使用拖拉机,通过手术治疗。
知识拓展:腰闪后禁忌
1。长时间卧床
在大多数急性腰扭伤的情况下,卧床48-72小时可以有效缓解疼痛,帮助受伤组织愈合。但是,如果卧床一周以上,负责保护和稳定椎体的腰部内肌就会收缩。因此,长期卧床并不意味着疗效延长,有时还会有副作用。
2。吃止痛药
因为患者觉得腰部疼痛难以忍受,所以经常服用止痛药来控制,但效果往往不是很好。事实上,疼痛是人类长期进化的最重要的本能之一。是人体的预警系统,让我们趋利避害。因此,如果腰部疼痛不严重,建议通过休息和物理治疗来缓解疼痛。只有当剧烈疼痛严重影响生活质量时,才建议服用镇痛药物。
以上是关于年轻人腰闪几天的一个很好的介绍。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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