孕晚期便秘怎么办

通常在孕晚期，很多孕妇会有便秘的症状；这是因为胎儿淤积在体内的盆腔，会压迫整个盆腔和肠道。因此，孕晚期的孕妇会对肠道蠕动和骨盆肌肉产生很大的影响，部分患者会出现便秘的症状。那么，孕晚期便秘怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

孕晚期便秘怎么办

1。调整你的饮食

通常情况下，孕妇可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充适量的维生素。同时还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善便秘的症状，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动和软化大便，有助于排便。此外，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，使大便不易排出。

2。适当散步

便秘的孕妇可以通过适当的散步来促进排便。因为走路可以促进身体的血液循环，从而促进肠道的蠕动，方便排便。此外，还可以通过适当按摩腹部来改善，可以促进肠胃蠕动，进而改善便秘。可以把手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推揉。不过，在医生的指导下做比较安全。

3。适当地制造水

如果孕妇缺水，食物会在肠道内堆积并干燥，导致便秘。反复大量饮水可以保证大便有利于排出。因此，孕晚期便秘可以通过保证充足的饮水来促进排便，有利于加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的滞留时间，进而改善便秘。同时要养成定时蹲厕所的习惯，不管能不能拉出来，最好养成定时的习惯，这样才能产生条件反射，方便排便。

以上是关于孕晚期如何做便秘的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。