眼睛疲劳怎么缓解

现在大多数人每天用眼太多，长期用眼容易导致眼睛疲劳的症状，必须尽快缓解治疗。那么，如何缓解眼疲劳呢？接下来，我会给你一个答案。

如何缓解眼睛疲劳

1。热敷缓解

当眼睛感到疲劳时，可以用热毛巾敷一下。将毛巾用热水浸泡后，拧干水分，然后大面积遮住眼睛，可以激活眼睛周围的血液，促进其新陈代谢，从而缓解疲劳。

2。按压眼球

清洁双手，然后闭上眼睛，用食指和中指指腹轻轻按压眼球约20秒。按压时注意力不要太大。也可以用手指指腹按摩眼球20秒，早晚各一次，可以促进局部血液循环，缓解其压力。

3。眼球运动

眼睛保持向前看，保持头部不动，眼球逆时针上下左右方向转动三次，然后顺时针转动三次，每天早晚各做两次，可以放松眼外肌，缓解视疲劳。

4。抬头眨眼

一、后仰头，不停眨眼，可以促进局部血液循环，使血液循环更顺畅。这种方法可以在眼睛没有适当肿胀的时候眨眼，缓解视疲劳。每天早晚做两次，可以刺激泪膜的形成，滋润眼睛，防止眼睛干涩。

5。按压前额

双手第234指并排放在额头中间，分别向两侧太阳穴方向按摩，边移动边按摩。到达太阳穴时，用指腹用力按压，可以缓解眼睛的压力，每天早晚两次，可以刺激眼睛周围的穴位。

6。压眉

闭上眼睛，把大拇指放在眉毛的尾部。首先，用拇指轻轻按压，然后旋转10秒钟，放松眼睛。每天早晚做三次。长期坚持可刺激眶上神经，缓解视疲劳，减少偏头痛发作次数。

以上是关于如何缓解眼睛疲劳的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。