量血壓的最佳時間-彩牛養生

血壓是心臟收縮和舒張，血液通過動脈和靜脈時，對血管壁產生的壓力。但是，人體的血壓並不是恒定不變的，一天當中一直在不斷變化。那麼，量血壓的最佳時間是什麼時候呢？接下來為大傢解答一下。

量血壓的最佳時間

每天測量血壓的最佳時間，最好是血壓的高峰時段進行血壓的測量，比如上午的10點鐘，下午的5點鐘。如果這兩個時段血壓達標，則一天的血壓就基本達標。測量時保持安靜，將手臂自然伸展平放於桌面，註意綁帶跟心臟保持同一水平。建議傢庭自測血壓，適合於大部分高血壓患者，有利於高血壓患者對自己的血壓情況有一個逐一的掌握，更有利於高血壓的穩定，或者是出現一些隱蔽性的血壓和難以根治的血壓診斷。對於出診，高血壓患者或者是血壓不穩定的人建議每天早上和晚上各測兩次血壓每一回測量血壓可以測2~3次，而且還要取平均值。最後，註意在測量的時候最好不要說話，如果邊測量血壓邊說話，對於測量結果也是有影響的，也可能會出現血壓波動異常。

知識拓展：測量血壓的註意事項

1、測量右手

日常自行測量血壓，如果不確定測量哪個手臂，可以兩隻手臂都測量，然後取高值的那個手臂。在一般情況下，右手測量出來的數據會比左手的高，所以推薦使用右手測量。

2、心情平和

許多高血壓患者對於測量高血壓這個事情，都有一點緊張的心理，怕測量出來的血壓過高，在測量的時候給自己太多的心理暗示，導致測量血壓的過程中過於緊張，常常會屏住呼吸。實際上，在測量血壓中應盡量保持心情的平緩，屏住呼吸會可能會導致血壓升高。

以上就是關於量血壓的最佳時間的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。