雄激素过高怎么调理女

雄激素由卵巢和肾上腺皮质分泌。女性雄激素主要分为睾酮和雄烯二酮。它的主要功能是增加女性的性发。正常情况下，雄激素低于2.1，而雄激素过高，多囊卵巢综合征患者多见，会引起面部痤疮和浅表毛发增多。那么，如何调节女性雄激素过剩呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何调节雄激素高的女性

1。吃富含纤维素的食物

因为富含纤维素的食物可以帮助身体消除过多的雄激素，降低雄激素过多导致肿瘤的风险。同时能促进胃蠕动，减少便秘。含有纤维素的常见食物，如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。此外，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯，以免影响身体健康。

2。吃豆类

因为豆类可以为女性有效补充天然植物激素，双向调节激素平衡，起到调节内分泌的作用；尤其是大豆。此外，在炎热的夏天，很多女性大量吃冷饮或冰淇淋，每餐都搭配辛辣食物，会造成气滞血瘀、寒湿凝滞，导致月经不调。

3。避免碳酸饮料

因为碳酸饮料中含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙的吸收，降低胃的消化能力。同时，不要吃太多甜食和盐；因为身体摄入过多的糖分会引起情绪波动，而且很容易产生焦虑等负面影响。咸味食物不利于体内水分的排出，从而会影响卵巢的正常排卵。严重时会损伤卵巢，引起月经不调。

以上是关于如何调理雄激素高的女性的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。