女性吃松子有什麼好處-彩牛養生

核心功效：

美白淡斑、強健身體、延緩衰老、潤腸通便

簡介：

松子，是常見的堅果之一。其性溫、味甘，富含的脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養物質，久食可以健身心、滋潤皮膚、延年益壽等；具有養陰、熄風、潤肺、滑腸等功效。那麼，女性吃松子有什麼好處呢？

功效與作用：

美白淡斑　　

因為松子中含有能加速皮膚細胞再生、滋養肌膚的營養成分；還含有一定的植物油，可起到滋潤皮膚，防止皮膚幹裂的作用。此外，松子中還含有活性的營養成分，可有效抑制黑色素的產生，具有淡斑美白的功效。 

強健身體　　

因為松子可給我們的機體提供大量的鈣、鐵、鉀等微量元素，這些物質對筋骨酸軟、腰腿酸痛、四肢麻木等都有不錯的效果；從而可起到強筋健骨的作用。此外，松子還可預防動脈粥樣硬化，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

延緩衰老 　　

因為松子中富含維生素E、不飽和脂肪酸和黃酮類化合物，可加速身體的脂質過氧化物的代謝，保護各種組織器官的細胞免受氧化物質的影響。從而改善身體各器官的功能，可起到減緩衰老的作用。 同時，松子對老年癡呆也有很好的預防作用。

潤腸通便

因為松子對於體虛便秘的人群來說有很好的效果。此外，松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，對大腦和神經有補益作用。同時，松子還具有滋陰潤肺的作用；尤其對於老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘及頭暈眼花者，均有一定的輔助治療作用。

營養價值：

松子雖非仙品，但其營養和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，並含揮發油、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對預防心血管病有良好作用。因此，經常適量吃些松子仁，不但可以增加營養，還能滋補強身、延年益壽。堪稱老年人養生的必備佳品。不飽和脂肪酸松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病；松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

註意事項：

適宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

膽囊功能不全者慎食。同時，也不可多食，會導致肥胖。

希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康生活愉快。