孕妇吃什么水果好
孕妇在孕期需要加强营养。因为胎儿生长发育所需的所有营养物质都来自母亲的身体,孕妇本身就需要为分娩和乳汁分泌储备营养物质来维持正常,这就不可避免地导致一些水果的摄入。孕妇应该吃什么水果:
1.温热的水果,如火龙果和苹果。其中,火龙果是一种低脂肪、低热、高膳食纤维的热带水果。具有很好的和胃降压作用。苹果富含磷、铁、碳等营养物质,有利于胎儿大脑皮层的发育。
2.富含维生素的水果,如金桔、猕猴桃等。其中,金桔可以促进身体对铁的吸收。猕猴桃可以稳定情绪,提高睡眠质量。
3.富含纤维素的水果,如香蕉和柚子。其中,香蕉可以促进消化,预防便秘。柚子含有有机酸、维生素等。,这样可以为胎儿创造良好的生长环境。
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