孕妇吃什么鱼好

鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，是胎儿发育，尤其是神经系统发育所必需的物质。那么，孕妇应该吃什么鱼呢？接下来，我会给你一个答案。

孕妇应该吃什么鱼

孕妇可适当食用一些鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼等鱼类，具有健脾开胃、消肿利尿、清热解毒、止流产、止血通乳的作用。此外，适当吃一些鱼也可以增强身体的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。另外，怀孕期间要均衡饮食，不要偏食，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣和寒冷的食物。怀孕前3个月注意口服叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，从而有助于生出健康的宝宝。

知识拓展:孕妇不能吃什么鱼

1。生鱼片

鱼肉中可能有华支睾吸虫等寄生虫。除了在加工过程中彻底清洗，还应注意彻底烹饪。因此，怀孕期间最好不要吃生鱼片。

2。被污染的鱼

怀孕期间最好不要吃污染水源的鱼。化工厂的工业废气、废水、废渣不断排入水体，然后毒性潜入鱼体内，增加了鱼体内镉、铅、汞等重金属的含量。同时，胎儿非常敏感，容易中毒。

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