舌苔厚怎么办

舌苔是人体舌头背面的涂层，由脱落的角化上皮、细菌、食物残渣和渗出的白细胞等组成。正常情况下，舌苔薄而白。然而，当有健康问题时，舌苔会变得更厚。那么，舌苔厚怎么办？接下来，我会给你一个答案。

舌苔厚怎么办

1。吃七分钟饱

舌苔厚的人一般表示痰湿体质。痰湿体质的人脾胃运化能力弱，消化功能差，所以吃饭时吃七分钟饱就好，避免暴饮暴食引起消化不良等不适症状。

2。少吃晚饭

痰湿体质的人应尽量少吃宵夜。他们晚上需要休息，不应该起床消化食物。经常吃宵夜会伤害人的氧气，而且痰湿体质更严重。

3。清淡饮食

经常吃一些辛辣的食物，或者平时吃重口味的，很容易让痰湿更厉害，而且舌苔会变得更厚。所以日常饮食以清淡为主，尽量清淡。

4。吃温热的食物

身体湿气重的人应该尽量少吃冷食。吃凉性食物时，不要选择生食，多吃炖、煮、炖等烹饪方法，减少食物的寒性。平时可以吃一些温热的食物，比如荔枝、桂圆、大枣、松子等水果，或者韭菜、南瓜、山药等蔬菜。肉类可以多吃羊肉、牛肉、狗肉，海鲜可以吃一些虾、鲍鱼、海参。

5。经常洗澡

每天减肥比较多的人可以选择洗澡调理，洗澡时水温可以更暖和。洗澡时全身的毛孔都打开了，可以排出湿气。

6。穿着宽松

寒性体质的人除了保暖之外，还应该穿宽松的衣服，这样可以轻松释放水分。需要注意的是，千万不要穿塑形内衣。塑形内衣不仅对塑造身材没有任何作用，还会阻碍身体内的水分。

以上是关于如何做厚舌苔的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。