速溶咖啡的好處和壞處-彩牛養生

核心價值：

補充營養、快速解酒、消除疲勞

簡介：

現在生活中，咖啡越來越受到歡迎。咖啡現在不隻是在國外，如今，咖啡在國內也是一種非常流行的飲品，許多人在工作休閑娛樂都會喝上一杯咖啡。咖啡可以提神醒腦，熬夜的白領們經常喝咖啡熬夜，但實際上過分的喝咖啡對傷害身體。今天來講一講咖啡的好處與壞處吧。

功效與作用：

補充營養

速溶咖啡中含有大量的遊離脂肪酸、維他命、咖啡因、單寧酸等營養成分，適量飲用可以為人體補充日常所需的營養。

快速解酒

喝一杯速溶咖啡就能快速解酒，因為速溶咖啡中的咖啡因能加快人體內酒精的轉化，能讓他們轉換成水，盡快代謝出體外，可以防止酒精在身體內堆積，也能減少它對人類肝臟的傷害，能讓人們醉酒後出現瞭身體不適盡快減輕。

消除疲勞

速溶咖啡可以促進體力恢復，緩解身體疲勞。它不但能加快人體內乳酸代謝，還能直接作用於人類的中樞神經，能營養神經元，讓人類神經保持亢奮狀態，可以讓人們精力保持充沛，也能讓身體疲勞癥狀盡快減輕。

營養價值：

速溶咖啡，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的幹燥的咖啡提取物。很多人喜歡喝速溶咖啡主要是它保留瞭更多的咖啡原始味道。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。速溶咖啡消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石，含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

註意事項：

適宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

兒童、老人盡量不食用。

副作用

損傷心腦血管

速溶咖啡裡面最主要的成分是植脂末，而它的組成十分的復雜，其中主要有糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑，然而這些添加劑沒有一種是有利於人體健康的。如果長時間飲用的話將會嚴重影響人體健康。而且在這些速溶咖啡中還含有大量的氫化植物油，在這種成分中還含有大量的“反式脂肪酸”，如果過量飲用這類咖啡的話就會導致反式脂肪酸攝入過量，因而嚴重的影響心腦血管健康。

導致高血壓

喝速溶咖啡，雖然能提神醒腦，緩解疲勞，但它對人類身體也有一定的壞處，人們經常喝速溶咖啡，容易讓血壓升高，也會讓情緒波動增加，嚴重時會導致高血壓。人們平時經常喝速溶咖啡，還會抑制身體，對微量元素鈣的吸收，時間長瞭以後，容易讓人們出現骨質疏松或缺鈣。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。