蛋白粉的副作用

一般来说，蛋白粉是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白质，或这些蛋白质的复合加工而成的富含蛋白质的粉末。其目的是为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质，也可作为食品工业生产中的功能性添加剂。

蛋白粉的副作用

1、引起疲劳

蛋白粉的副作用不仅会诱发心脏病的发生，还会导致疲劳。

2.腹泻

腹泻是许多保健品的副作用。长期使用蛋白粉可能会引起腹泻。如果胃比较脆弱，一定要慎重选择蛋白粉。

3.水肿

蛋白粉的副作用还包括不明原因的肿胀，这是最常见的副作用之一。如果水盐代谢不好，也要谨慎服用蛋白粉。

4.头痛的发生

蛋白粉的副作用不仅仅包括上述的心脏病、身体疲劳、腹泻、腹部四大副作用等。，但也可能引起头痛。对于这种副作用，我们必须强调，当我们服用蛋白粉时，一旦出现头痛，就必须立即停止食用。

5.增加肝肾负担。

蛋白质需要通过肝脏分解转化为人体需要的物质。同时，蛋白质在代谢过程中会产生大量的氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要通过肾脏排泄。如果吃得太多，会增加肝肾的负担，对人体，尤其是对患者的肾脏有不良影响。糖尿病、肾炎和肾功能不全，过量食用蛋白粉会对肾脏损害更严重，蛋白尿就是一种表现。

谁不适合吃蛋白粉

1.痛风患者

痛风是由高尿酸血症引起的疾病。市场上销售的蛋白粉大多以大豆蛋白为主，而大豆蛋白粉通常含有大量的嘌呤。服用蛋白粉会使已经紊乱的痛风患者嘌呤代谢更加严重，加重痛风患者的相关症状，使其痛苦不堪。因此，痛风患者不宜食用蛋白粉。

2.肝功能不好的人

顾名思义，蛋白粉中蛋白质的含量是相当高的，蛋白质需要经过肝脏代谢后才能被人利用。所以对于肝功能不好的人来说，服用蛋白粉会大大增加肝脏的负担。不仅对增强体质没有明显帮助，反而会有助于病情加重，造成不良后果。

3.肾病患者

蛋白质进入人体后，不仅被肝脏代谢，还被肾脏代谢。已经患有肾病的人服用蛋白粉后会加重肾病，使本已严重的病情加重。

4.婴儿和婴儿

对于婴幼儿来说，最适合的补充营养是母乳，其次是牛奶、羊奶等动物奶。对于婴幼儿来说，牛奶中的蛋白质和蛋白粉中的蛋白质有很大的区别。蛋白粉中的蛋白质进入婴幼儿体内后难以消化。大量服用还会引起婴幼儿呕吐腹泻，影响其正常生长和健康。

以上是对蛋白粉副作用的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。