嗜睡是怎么回事

嗜睡症是一种神经系统疾病，会导致无法抑制的睡眠。嗜睡症是一种白天过度睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段经常发生，容易发生的时间不合适，比如说话、吃饭或者开车的时候。那么，嗜睡怎么办？接下来，我会给你一个答案。

什么是嗜睡？

1。熬夜

现在，许多人有熬夜的习惯。他们很晚才睡觉，然后第二天早起上班，睡眠时间很短，导致白天经常嗜睡。有些人睡眠质量差，第二天精力不足。如果这两种情况长期得不到改善，就会导致嗜睡，还可能出现头晕等症状，如果不多加注意，可能会导致神经衰弱。

2。营养不良

现在很多人为了拥有一个好身体，都采用节食减肥的方法。长此以往，身体会遭受营养缺乏和困倦的折磨。如果是这个原因引起的，应该多吃蛋白质含量高的食物来缓解这种症状。

3。抑郁症和其他疾病

一般来说，60%的抑郁症患者会嗜睡，对任何事情都提不起精神。此外，许多疾病也可能引起困倦。如果出现这样的情况，要及时去医院检查调整。

知识拓展:嗜睡的危害

1。影响生活

困倦的人普遍感觉身体虚弱，经常感到身体疲惫，以至于没有足够的精力工作和学习，影响了他们的正常生活，生活质量也不如以前。

2。记忆力下降

如果嗜睡没有得到缓解，记忆力会受到很大影响。白天嗜睡会让你没有精力去处理身边发生的事情，从忘记自己说过的话到开车时忽略周围的环境，导致出现威胁生命安全的事情。

以上就是关于困倦的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。