小腿抽筋怎麼辦-彩牛養生

小腿抽筋是肌肉自發的強直性收縮，常表現為小腿和腳趾的肌肉痙攣，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘。

如果是局部血管神經受壓引起的抽筋，建議平時註意體位的改變，不要長時間保持一個姿勢太久，避免神經血管受壓，有條件可用熱毛巾對小腿進行熱敷，加強局部的血液循環，防止肌肉強制收縮引起肌肉痙攣，或緩解痙攣狀態。

當孕婦缺鈣時，也會引起小腿抽筋，這是由於體內缺少鈣元素所致，建議在醫生指導下進行補鈣。在飲食方面也要多註重鈣質的補充，不要抽煙喝酒，改善不良生活方式。但如果長期的抽搐就需要去醫院進行檢查，進行一個診斷。