腰果的功效与作用禁忌

腰果是一种看起来像人类肾脏的食物。性味甘淡，归脾、胃、肾经。它含有丰富的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁、维生素等营养成分，具有补脑养血、补肾健脾、降气止渴的功效。那么，腰果的功效和作用有哪些禁忌呢？接下来，我将为你回答这个问题。

腰果的功效和功能

1。放松

因为腰果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动；同时能吸水膨胀，使粪便逐渐软化，具有通便的作用。此外，腰果还有催乳的作用，对产后乳汁分泌不足的女性有益。

2。美容美容

因为腰果含有维生素E和多不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用。它能清除体内多余的自由基，避免自由基的过度氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。

3。保护血管

因为腰果含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂和胆固醇。它还能保护血管的弹性，很好地维持血管的健康，对心血管疾病的防治非常有益，具有降血压的作用。

4。增强免疫力

由于腰果含有多种维生素、矿物质元素和微量元素，具有抗氧化、抗肿瘤和增强免疫力的作用。此外，腰果中含有的维生素B1具有补充体力、消除疲劳的作用，非常适合容易疲劳的人群。

腰果禁忌

1。避免肝功能下降的患者

因为腰果富含油脂，如果脂肪过多，会增加肝脏负担。而对于一些肠炎、腹泻的患者，腰果不宜食用。会加重肠炎和腹泻。

2。避免吃得太多

因为腰果的脂肪含量很高。虽然其中含有的脂肪酸是一种良性脂肪酸，但不容易让人发胖；但是如果吃得太多，还是会导致肥胖。因此，肥胖者和想减肥的人不宜多吃。

3。避免过敏人群

因为腰果含有多种过敏原，过敏体质的人可能会有一些过敏反应。因此，过敏的朋友要谨慎食用。另外，不要吃变质的腰果，以免引起一些中毒。

以上是关于腰果功效和禁忌的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。