什么东西补肾

肾脏主要负责解毒和代谢，肾功能的丧失或下降会对全身的功能产生影响。那么，什么能滋补肾脏呢？接下来，我会给你一个答案。

什么能补肾

1。牡蛎

男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹含锌丰富，一只小牡蛎中的锌含量可以满足一天的需要。生吃是保持牡蛎中锌含量的好方法。

2。黑米

黑米也是补肾的好食物。黑米又扁又甜。具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。是补肾的好食物。黑米桂圆煮粥具有养心安神、补肾益精的功效。

3。海参

海参能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素，能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的黏蛋白等多糖成分具有降血脂、抗凝、促进造血功能、延缓衰老、修复组织等功能。

4。鹌鹑

鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸和无机盐。它具有补肾气、强腰膝的作用，是一种滋补产品。男性经常食用可以提高精力和性欲。

5。山药

山药也被称为胡爱山。在中医概念中，山药是上品药，既能补肺健脾，又能益肾益精。而且山药是一种温补的食物，不会因为滋补过度而造成不良影响。

6。黑枣

黑枣很少听说，但与红枣相比，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素可以很好地增强免疫力。黑枣性甘温，能滋补肝肾、润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。

以上是补肾的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。