哪种水果含维c最多

维生素C是人体必需的营养元素之一。能美白淡斑，增强身体抵抗力，预防各种疾病。想要补充维生素C，就得注意日常饮食，比如可以多吃水果。那么，哪种水果的维生素C含量最高呢？接下来，我会给你一个答案。

哪种水果含维生素C最多

1。柑橘

柑橘是一种味道相当不错的水果，吃起来特别甜。同时，它也是一种富含维生素C的水果，而且，橘子皮比橘子肉含有更多的维生素C，100克橘子皮中大概有100毫克以上。

2。枣

红枣也是富含维生素C的水果之一，100克果肉中至少含有870毫克的维生素C，比苹果高16倍，比山楂高10倍。冬天蔬菜少的时候，可以和浸过水的干枣一起喝，可以帮助身体补充维生素C，对健康也有好处。

3。猕猴桃

猕猴桃味道酸甜，维生素含量相当惊人。它被称为风投之王。每天只要吃一个猕猴桃，维生素C的摄入就会充足，而且猕猴桃还富含维生素K，对骨骼健康非常有好处。

4。橙色

橘子是一种酸甜可口的水果，特别好吃，维生素C含量也不低。只要每天吃一两个，就可以很好的补充，完全可以满足身体的需求。经常喝橙汁会让你的皮肤更白。

5。草莓

草莓也是一种富含维生素C的水果，还富含维生素B1、B2等。，这样可以帮助身体补充维生素，还能帮助消化和改善身体的一些不良症状。这是一种老少皆宜的水果。

6。柠檬

柠檬是一种吃起来酸酸的水果，但也是富含维生素C的水果之一，也是美容养颜的好产品。经常吃一些柠檬不仅可以补充维生素C，还可以防止牙龈出血，减少黑色素的形成，对健康有很多好处。

以上是哪种水果含维生素c最多的介绍，希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。