猕猴桃的功能与作用

猕猴桃是人们经常吃的一种水果。它的形状是椭圆形的。不熟时外观为绿褐色，而成熟的猕猴桃外观一般为红褐色，表皮上会有细毛。猕猴桃富含维生素c，吃猕猴桃的好处是可以美白皮肤，抗氧化。

猕猴桃的功能与作用

1.补血止血

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，富含维生素C，能促进孕妈妈对铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。而且富含维生素K，它具有凝血和止血的功能，可以防止分娩时大出血，还可以预防出血性疾病。

2.美容护肤

猕猴桃富含维生素C和维生素E，能有效淡化黑色素，有效抵抗孕期肤色暗沉现象，消除和预防妊娠纹。

3.提高免疫力

猕猴桃含有丰富的天然维生素、必需氨基酸和微量元素，能被人体很好地吸收，增强免疫系统，促进伤口愈合。

4.预防胎儿各种缺锌。

猕猴桃含有高达8%的叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。它是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可以预防低出生体重儿、唇腭裂、心脏缺陷等。

5.补充维生素

猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素:胡萝卜素能提高人体免疫力，帮助胎儿眼睛发育；丰富的维生素C和E可以提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，使胎儿得到营养。此外，猕猴桃中含有的酚类、糖类和矿物质在修复细胞膜和激活免疫细胞方面发挥着重要作用。

禁忌吃猕猴桃

1.猕猴桃性寒，不宜多吃。脾胃虚弱的人要谨慎食用，腹泻的人不宜食用。先兆流产、月经过多、尿频者不宜食用。由于猕猴桃中维生素C含量较高，很容易与乳制品中的蛋白质结块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。因此，吃猕猴桃后一定不要立即喝牛奶或吃其他乳制品。

2.喜欢吃猕猴桃的人不仅能满足人体的需求，还能充分吸收其营养成分。适当的进食时间是饭前饭后1-3小时，而不是空腹部。

以上是对猕猴桃好处的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。