肝郁气滞怎么调理

肝气郁结是指由于肝脏功能异常，气滞所致的情志郁结，胸胁腹胀疼痛，情志郁结或烦躁不安，情志善变，或咽、颈瘿、胁肋肿块等异物感。女性可见乳房胀痛、月经不调、痛经、舌苔薄白、脉弦等症状。

如何调理肝郁气滞

1.药物调理

如果出现这种情况，可以服用一些中成药进行调理。如果不起作用，一定要及时去医院治疗，避免其他严重情况。

2.作息调节

肝气郁结的人最好调整一下作息时间。制定良好的工作时间表，保证充足的睡眠是非常重要的。

3.情绪调节

你要调整好自己的情绪，如果肝脏失去功能，气滞，你就会抑郁。久而久之，就失去了柔软和轻松，所以烦躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者通常更需要调整情绪。保持良好的平衡，那么时间长了，肝气郁结就会逐渐好起来，就不用吃药了。

4.饮食调节

肝气郁结患者多吃疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橘子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菇、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；菊花、萝卜、柚子、西红柿等疏肝食物。

肝郁气滞症状

1.感到沮丧或烦躁。

这种症状是最常见的，表现为抑郁，总是叹气，或者易怒，影响日常生活和工作。

2.肝经循环部胀痛等。

肝经贯穿小腹、胸胁、喉咽、头顶，肝气郁结可能有小腹疼痛、乳房疼痛、胁痛、头痛等症状。

3.颈部和咽喉疾病

当肝经经过咽喉，肝气郁结于此，人的咽喉就会有异物感，中医称之为“梅核气”。如果气滞持续时间较长，会进一步影响血液和津液的正常运行，导致颈部痰瘀互结、颈部肿块等。

4.女性乳房和月经损伤

中医认为“女人生来就有肝”，所以女人更容易患肝气郁结。除上述部分症状外，还可能表现为乳房胀痛、肿块、痛经或月经失调等。

5.消化系统疾病

中医认为，肝脏和脾脏在生理和病理上密切相关。长期肝气郁结会影响脾胃，导致消化功能异常，如食欲不振、嗳气、腹胀、大便不规则甚至腹泻。

以上是如何调理肝郁气滞的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。