咖啡喝多了对身体有什么影响吗

咖啡是一种由烘焙和磨碎的咖啡豆制成的饮料。作为世界三大饮料之一，可可和茶是世界上最受欢迎的饮料。那么，喝太多咖啡对身体有影响吗？接下来，我将为你回答这个问题。

喝太多咖啡对你的健康有影响吗？

1。影响睡眠

最好在饭后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解刚吃过的高热量高脂肪的食物，而且因为空腹式咖啡对胃的刺激性也比较小。但是如果每天喝太多，会影响睡眠，导致入睡困难，睡眠质量差。

2。影响警觉

虽然咖啡对人体有好处，但一定要适量。对于容易产生压力和焦虑的人来说，饮酒过量可能是有害的。咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但是如果喝多了，会产生类似于同样剂量的兴奋剂，会引起神经紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

3。骨质疏松症

咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易导致骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。如果平时食物中缺乏足够的钙摄入，或者不经常运动的人，再加上绝经后女性缺乏雌激素导致的钙流失，这些情况，再加上大量的咖啡因，可能会对骨骼造成威胁。

4。加重高血压

由于其镇痛作用，咖啡因经常与其他简单的镇痛药复合，但对于高血压患者来说，大量使用咖啡因只会让情况变得更糟。因为单纯咖啡因会升高血压，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人在工作压力大的时候，尤其应该避免喝含咖啡因的饮料。

以上就是关于喝太多咖啡对健康影响的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。