健康功效

茄子:消肿
金针菇:活血化瘀
南瓜:消肿

食材用料

茄子紫苏卷的做法

• 

  1.茄子洗净、去蒂头后切成薄片备用。

• 

  2.茄子入锅用少许橄榄油煎至表面略成金黄色。
  红萝卜、南瓜也通通放进锅里煎一煎(金针菇不用煎，等一下会卷起来进烤箱)
  (茄是吸油怪物，放多少吃多少，所以请开小火慢煎，这样就不用放太多油了。)

• 

  3.红萝卜、南瓜也通通放进锅里煎一煎(金针菇不用煎，等一下会卷起来进烤箱)
  
  洒上紫苏盐后呈盘。

• 

  4.每片茄子放上紫苏叶、金针菇、南瓜、红萝卜。 卷一卷，便是茄子卷啦!
  
  (要加在茄子卷里面的蔬菜可以随自己喜好做变化喔! 下次我要加杏鲍菇，吃起来一定甜甜的!)

• 

  5.卷好的茄子卷送入烤箱，200℃ 约烤五分钟即可。 ( PS 别忘了烤箱得先预热喔!!! )

• 

  6.呈盘后就可以依个人喜好搭配酱汁食用啰，淡酱油、油醋酱​、起司粉、盐、胡椒。。。什么都可以啦。 或是吃原味也行呦~