admin 芦笋时蔬炒杏鲍菇的做法
健康功效
芦笋:利水
红萝卜:活血化瘀
枸杞子:润肺
食材用料
| 芦笋 | 鲍鱼菇 |
| 黑木耳 | 红萝卜 |
| 枸杞子 | 康宝鲜味炒手 |
| 盐巴 | 蒜头 |
芦笋时蔬炒杏鲍菇的做法
1.备料：如右图～枸杞子稍为泡水软化，芦笋先滚水川烫滚煮捞起
2.１大匙油热锅，将蒜头与木耳和红萝卜丝下锅爆香
3.放入鲍鱼菇拌炒
4.最后将川烫过的芦笋下锅一起略拌炒，最后放入枸杞子再调味即可
5.营养健康的鲜彩时蔬完成啰！
芦笋:利水
红萝卜:活血化瘀
枸杞子:润肺
| 芦笋 | 鲍鱼菇 |
| 黑木耳 | 红萝卜 |
| 枸杞子 | 康宝鲜味炒手 |
| 盐巴 | 蒜头 |
1.备料：如右图～枸杞子稍为泡水软化，芦笋先滚水川烫滚煮捞起
2.１大匙油热锅，将蒜头与木耳和红萝卜丝下锅爆香
3.放入鲍鱼菇拌炒
4.最后将川烫过的芦笋下锅一起略拌炒，最后放入枸杞子再调味即可
5.营养健康的鲜彩时蔬完成啰！
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