健康功效

红萝卜:活血化瘀
洋葱:解毒

食材用料

免油炸的做法

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  1.准备食材：
  所有食材削皮切丁，
  玉米粒备用，

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  2.洋葱先下锅炒香，

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  3.接着放马铃薯，红萝卜，玉米粒，
  调味料(太白粉水除外)，
  煮熟全部食材，

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  4.食材熟了，加太白粉水，
  即完成炒料。

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  5.吐司厚片抹上炼乳，
  烤箱烤至微焦，
  再小心切下上盖
  (周围预留1.5公分左右)

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  6.玉米口味:
   
  加入炒料，撒些粗黑胡椒
  即完成。

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  7.海鲜口味炒料和玉米口味作法一样，
  差别在于玉米，墨鱼。

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  8.最后一个步骤：
  将过热水后的墨鱼加入，
  稍微翻炒均匀即完成炒料。
  海鲜口味酱料汤汁比较多，
  我小孩直接淋饭，海鲜烩饭也不错，
  但做海鲜口味的棺材板，
  炒料还是干一点较好吃。
  （棺材版底部才不会湿湿的）

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  9.海鲜口味:
  加入炒料即完成。