大便干燥吃什么好

大便干燥多见于中老年人，大便中的主要血液为难排大便、便秘甚至便血，与饮食和不良生活习惯有关。那么，大便干了该吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

大便干了应该吃什么

1。蜂蜜

蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。这些物质可以促进人体的消化吸收，加强人体的新陈代谢。经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。

2。含有植物乳酸菌的食品

植物乳杆菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，能有效调节和改善胃肠功能。大便干燥的人服用适量后能有效促进排便。

3。含镁食物

这种元素是人体必需的微量元素。镁元素能有效调节人体胃肠功能，帮助其恢复正常。可以多吃点青苔、山核桃、杏仁、甘草、芥菜、欧芹、黑豆、茶叶等。

4.富含纤维素的食物

丰富的纤维素进入人体后能刺激肠道蠕动，促进人体消化吸收功能，从而起到润肠通便、清热解毒、治疗便秘的作用。这类食物一般包括猕猴桃、草莓、柠檬、菠萝、土豆、雪梨、苦瓜等食物。

5。富含油酸的食物

油酸具有良好的乳化作用，被人体食用后能有效促进粪便软化。粪便干燥的人适当食用有助于排泄，可以多吃橄榄油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等高油酸含量的食物。

以上是大便干燥时吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。