抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

众所周知，要想少生病，抵抗力很重要。有很多影响因素，先天的和后天的，才能有好的抵抗力。有些人天生抵抗力就比较好，如果天生抵抗力不足，也可以通过后天来增强抵抗力。那么，吃什么可以提高抵抗力呢？接下来，我将为你回答这个问题。

抵抗力差。吃什么可以增强抵抗力？

1。猕猴桃

维生素C是提高免疫力的主要帮手。在常见的果蔬中，猕猴桃的维生素C比例最高，每100克维生素C高达400毫克，并含有丰富的氨基酸、果胶等。对皮肤美白也有很好的效果。

2。蜂王浆

蜂蜜也是提高免疫力的食物之一。一方面吃起来很好吃。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，经过协同作用，可以提高人体免疫力，具有抗菌、助消化、保护心血管系统等多种功能。

3。枸杞鸡汤

特别是老母鸡炖肉，是补虚最有效的美味，对于生病需要身体恢复的人，以及平时身体虚弱需要提高免疫力的人，非常值得饮用。常见的有枸杞鸡汤、香菇鸡汤等。，但要注意肌肉中的高胆固醇，不宜经常食用。

知识扩展:增强抵抗力的其他方法

1。注意你的嘴

认真刷牙，勤漱口，可以提高免疫力。不良的口腔卫生会导致牙周炎，导致糖尿病或心脏病，所以保持嘴巴紧闭是保证身体健康的第一步。

2。经常洗手

在寒冷的季节，每天用更多的肥皂洗手。适当的洗手可以让10亿人不感冒，预防其他传染病。

3。获得充足的睡眠

每天睡八个小时肯定会让你少生病。睡得好的人不太容易感冒。良好的睡眠，增加了代谢水平，可以快速恢复免疫力。保持乐观的态度也很重要。那些快乐、热情和平静的人不太可能患传染病。

以上是对抵抗力差的人可以增强抵抗力的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。